2017/01/31
こんばんわ
今日は『先生はギックリ腰にならないんですか？』
と言うのと、
『先生が腰が痛くなったらどうするんですか？』と
質問を頂いたので、お答えしたいと思います！
結論から言いますと、
僕は腰痛にはなりません！
月に一回、大阪で「はま塾」と言う治療家の勉強会がありまして、
そこに呼んで頂いて勉強させてもらって、治療のしあいっこをするので、
自然治癒力が上がり過ぎて、健康を意識しなくても勝手に第一になってます。
そもそも、身体の自然治癒力ってすごいもので、
例えば、転んで膝を擦りむいたとして、
傷が出来ますよね？
この傷はほっといても傷口は閉じて行きます。
消毒したり傷口を水道水で洗い流して、絆創膏やガーゼなどで処置しますが、
これも、ばい菌が入って悪化しないように、
治りやすい環境を傷口に作ってあげるから、
キレイに治ります。
それぐらい人間の自然治癒力はすごいです。
風邪もひかないし、インフルエンザのイの字も感じない今日この頃。
この自然治癒力も日常生活のストレスや姿勢不良の為に低下してる事が多いです。
なぜそうなりやすのかも来て下さった方には説明しています。
あと、肉体的に言えば痛くならない姿勢や動かし方を知っていると言うのと、
昔、体幹トレーニングで鍛えた財産と、今も鍛えているので、
ギックリ腰や腰痛になる確率は、ほぼ０％に等しいです。
たまに米を３０キロかつぐので、その時は要注意しています！
ウチに来て下さってる患者さんも、そんな感じです！
仮にギックリ腰になっても、
状態が良いのですぐに良くなります！
なぜギックリ腰になるのか？
先日もギックリ腰の方が多く来られました。
大工さん、薬剤師さん、販売の方などなど……。
みなさん、動きや普段の動作は一緒ではありませんが、
全員の共通点は身体が硬い事と、猫背。
で、今回のキーワードはお酒でした。
猫背はなぜ悪いの？
猫背の人はいつも猫背です。
座っても立っても猫背。
筋肉に動きが無いので、固まっていってしまいます。
筋肉は本来、収縮(ちぢむ)と弛緩(ゆるむ)を繰り返し、躍動させる事で、
ポンプ作用が働いて、血行も良くなるし、筋肉も柔らかく保つ事が出来ます。
猫背の方はこのポンプ作用が起きないため、
悪いものも流れて行きにくいし、良い物も流れて来ない。
筋肉も猫背で伸ばされたまま固まる。
固まって硬い物って壊れやすいですよね。
氷もそうですし、瀬戸物なんかも……。
あと、一番分かりやすいのは、ソーセージです。
少しお高いシャウエッセンかアルトバイエルンなんかがパリッとして分かりやすいです。
ギックリ腰はパッケージの表記通り、固まった筋肉が何かの拍子にパリッと弾けて、
ジュワッと出血する訳です。
肉離れのギックリのケースはこんな感じです。
損傷したのは筋肉なんですが、原因は他にもありまして、
この御三方はお酒をけっこう飲まれるそうで、肝臓の負担もけっこうかかっていました。
それに輪をかけて姿勢不良の猫背ときました。
横隔膜が姿勢不良により、内臓を全体的に押し下げてしまうのです。
内臓下垂ってやつですね。
内臓下垂すると、圧迫感が増すし、血管やら神経経路の遮断や圧迫で機能も低下します。
お酒と姿勢不良で肝臓が重たくなって下がってくると、
下にある腎臓が圧迫を受けます。
この腎臓に隣接して腸腰筋と言う、股関節と腰の骨をつなぐ、
大事な大事な筋肉が圧迫を受けて、腰椎の動きは悪くなるし、骨盤の動き、股関節の動きが悪くなって、
腰の筋肉に負担がかかって痛めてしまうと言う、
腰からすればいい迷惑な話なんですが、
腰とか首や肩って言うのは、損な役回りばかり引き受けてくれて、
身体にサインを送ってくれています。
このサインを軽視せずに、何が本当の原因なのかを見つけて行きましょう！
単なる、腰痛、頚痛、肩こり、膝痛などではない事もありますので、
ご用心！
さて、内臓さんも自分の本来持ってる機能を果たそうと思ったら、
自分の定位置にポジショニングしてるのが、最高のパフォーマンスを発揮出来ます！
なのでカゴである肋骨を広げておく必要があります。
肋骨が広がれば、内臓たちも自分の居場所を見つけて動き機能を存分に発揮出来るってもんです。
あと、猫背で最悪なのが、呼吸が浅くなるという事。
酸素の供給量が減ると、身体のあらゆる機関の栄養交換が乏しくなって、
疲れやすい体になるし、疲労が抜けにくくなってきます。
ホントに悪循環です！
僕が口酸っぱく座り方と姿勢と呼吸を言い続けているのは、こういう所に結びついて行くからです。
これからも頑張って伝えて行こうと思います！
あとは、しつこいようですけど、運動ですね！
せめて、散歩したり、ラジオ体操をしましょう！
僕もピラティスを始めましたよ！
場所は芳田公民館で毎週金曜日にピラティスやらくらくストレッチと題して
やっております。
先生は『杉山先生』
声麗しき、美しい先生でございます！
興味のある方はブログを読んでみて下さいませ！
http://pilatesk.blog108.fc2.com/
またピラティスや杉山先生に関してはご紹介したいと思います！